饭后到底应该做什么？是“百步走”还是“一支烟”？貌似饭后养生也有不少的俗话，但并不是所有的俗话都是有科学依据的。想要养护好身体，我们在吃饭之后肯定也是要有很多的忌讳，养生上的雷区非常多，大家也是要多方面考虑，为了健康也不能太过盲目。

不能急于吸烟、饮茶。喜欢吸烟的朋友几乎吃饭之后都要抽上一根烟，实际上这是非常有害健康的。尤其是饭后我们的胃肠道蠕动加快，因为需要消化，所以血液循环量也是增加了。如果此时吸烟，那么要比日常的危害更高。而茶水中的酸性物质较多，会和我们食物中的铁元素和新元素等结合，这样反而是不容易吸收。

不能马上洗澡。吃饱喝足很多人都喜欢先去洗澡，尤其是在聚会的时候，很多人也都是这样的一个流程。但实际上吃饭之后直接洗澡，我们体表的血液流量会马上增加，影响到胃肠道内的消化，这样我们就会出现消化不良的问题。所以吃完饭后一两个小时再洗澡，才可以保证不冲突。

不要急于散步。可能很多人都认为饭后还是要百步走的，实际上这也是非常错误的一点。饭后马上增加运动量，只会影响到我们的胃肠道吸收，尤其是一些老年人，吃完饭就去运动，肯定也会出现心功能减退的问题。所以饭后半个小时以后再运动，才是更加健康有利的方法。

本文由上海上门按摩整理发布http://xoroz.com/ 转载请注明出处！