到了春季的时候，不少人都会感觉到自己乏力，即便是休息了很长时间还是难以恢复巅峰状态。虽然也有人说“春困秋乏”，实际上如果出现了严重的情况，可能是因为我们的体内湿加重引起的。还有一些朋友经常闹肚子，感觉到头晕脑胀等，甚至是拉肚子或者便秘，这都是体内湿气较多引起的，所以及时除湿才是关键所在。

运动不能少。不仅是因为有湿气才会导致我们懒惰不爱运动，也有可能是因为我们经常不运动，所以才导致了湿气比较严重。所以感觉到自己疲劳的时候，大家也不要懒，一定要动起来。每天运动半个小时，哪怕是散步，都有利于出汗等，也可以让我们体内的湿气不断减少。

多吃除湿食物。其实有很多食物都是可以帮助我们解决体内的湿气问题，这样的调理方式也是最简单的。多吃蔬果只是一个简单的方式，不断排出体内的废物确实也能够逐步减少湿气。大家也可以日常吃一些红豆薏仁粉等，这样排湿气的同时，还可以帮助我们调理胃肠道，是非常不错的。

每周汗蒸。不少人都知道汗蒸对身体有好处，实际上汗蒸对除湿也是有很大的帮助。所以每个星期如果能够汗蒸一次，除湿的效果也非常不错。尤其是对于一些女性朋友来讲，可能还有体寒等问题，那么多多汗蒸也可以帮助我们排出寒气，让我们的身体更加健康。

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