经常伏案工作的朋友非常容易出现颈椎不适的问题，如果长期如此，基本上都会有颈椎病，尤其是经常对着电脑的工作人员，确实颈椎病也是大敌。所以我们肯定还是要特别注意一下颈部的养护，如果已经有了颈椎痛，其实只要是适当按摩和运动，想要解决这样的问题也是非常容易的。而按摩肯定都是要掌握好穴位的，对于一些不太了解穴位和按摩的普通人，到底要如何进行按摩呢？

颈部长期不动，肯定也是会出现学期不同的问题，长此以往就会出现颈椎退变，肌肉过于紧张，各种颈椎病也就找上门来。而我们日常如果可以经常按摩，可以有效阵痛，并且能够避免一些严重颈椎病的产生。我们的颈部是有百劳穴的，就位于我们的脖子后面，左右两侧都有。日常我们进行按摩，可以有效缓解不适感觉，而且自己进行按摩即可，这样操作起来也是非常简单，只需要掌握基础的位置即可。

按摩的方法主要是利用一侧大拇指和食指来进行左右颈百劳穴的按摩，用力要始终，尽量是感觉到了有一点微微酸痛的力度最佳。同时用两个手指向中间来对捏，一定要注意提拉好局部的肌肉，这样可以有效进行血液循环，还可以充分按摩到穴位。每一次尽量是保持十分钟左右的按摩时间，可以左右手来进行交替按摩，这样不会感觉到太过疲劳。如果感觉颈椎病比较严重，大家也可以尝试着艾灸的方法，每次保持二十分钟左右，有助于缓解病痛.

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