二十四个节气其实都是非常不错的养生时间，而且每一个节气都对应着不同类型的养生食物，可以说养生只要是吃对了东西，想要保护好身体也不是什么难事。很多人在立夏的时候都认为天气炎热起来，还是吃一些凉的食物更好。实际上并非如此，在立夏的时候大家更适合吃杏，这样的食物也是比较适合我们养生的。

立夏的时候天气会越来越热，我们在炎热的夏季里肯定也是需要更多的水分和能量，所以多吃水果也是非常有必要的，这样可以补充水分和能量，而且还可以帮助我们消暑。时令水果中，杏的营养物质丰富，尤其是含糖量较高，酸甜可口也是很多朋友的最爱。

杏中含有丰富的类胡萝卜素，这样可以帮助我们补充大量的维生素A，其具有非常好的抗氧化效果，所以如果是想要保持自己的身体健康，延缓衰老，那么多吃杏还是很有必要的。如果想要补充微量元素，那么多吃一些杏也是非常不错的选择，钙铁锌等矿物质都是可以一次性补充好的，儿童适当吃一些也可以保证身体健康。

很多喜欢吃坚果的朋友也都非常喜欢吃杏仁，但是大家一定要切记，绝对不能生吃苦杏仁，苦杏仁之中还是非常容易出现中毒的问题。尤其是一些孩子可能本身吃杏的时候就喜欢玩，如果看到了杏仁，大家还是要特别注意一下。只有煮过的杏仁才是最安全的，去除了氰化物才能够保证健康。

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