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立夏吃杏 养生从饮食方面开始

编辑 / 上门按摩 / 2018-05-18

二十四个节气其实都是非常不错的养生时间,而且每一个节气都对应着不同类型的养生食物,可以说养生只要是吃对了东西,想要保护好身体也不是什么难事。很多人在立夏的时候都认为天气炎热起来,还是吃一些凉的食物更好。实际上并非如此,在立夏的时候大家更适

二十四个节气其实都是非常不错的养生时间,而且每一个节气都对应着不同类型的养生食物,可以说养生只要是吃对了东西,想要保护好身体也不是什么难事。很多人在立夏的时候都认为天气炎热起来,还是吃一些凉的食物更好。实际上并非如此,在立夏的时候大家更适合吃杏,这样的食物也是比较适合我们养生的。

立夏的时候天气会越来越热,我们在炎热的夏季里肯定也是需要更多的水分和能量,所以多吃水果也是非常有必要的,这样可以补充水分和能量,而且还可以帮助我们消暑。时令水果中,杏的营养物质丰富,尤其是含糖量较高,酸甜可口也是很多朋友的最爱。

杏中含有丰富的类胡萝卜素,这样可以帮助我们补充大量的维生素A,其具有非常好的抗氧化效果,所以如果是想要保持自己的身体健康,延缓衰老,那么多吃杏还是很有必要的。如果想要补充微量元素,那么多吃一些杏也是非常不错的选择,钙铁锌等矿物质都是可以一次性补充好的,儿童适当吃一些也可以保证身体健康。

很多喜欢吃坚果的朋友也都非常喜欢吃杏仁,但是大家一定要切记,绝对不能生吃苦杏仁,苦杏仁之中还是非常容易出现中毒的问题。尤其是一些孩子可能本身吃杏的时候就喜欢玩,如果看到了杏仁,大家还是要特别注意一下。只有煮过的杏仁才是最安全的,去除了氰化物才能够保证健康。


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