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关于腹部的减肥方法来为您进行介绍

编辑 / 上门按摩 / 2021-04-12

现在很多人上班族都有着小肚子的情况出现,尤其是男性朋友们居多。引起的原因主要就是因为经常久坐,不进行运动。饮食不注意节制等等。我们可以在平时多进行对腹部的按摩来帮助减肥,下面我们就来告诉大家: 1.二指叠按法:即用两根拇指重叠来按摩,用力以受

  现在很多人上班族都有着小肚子的情况出现,尤其是男性朋友们居多。引起的原因主要就是因为经常久坐,不进行运动。饮食不注意节制等等。我们可以在平时多进行对腹部的按摩来帮助减肥,下面我们就来告诉大家:

  1.二指叠按法:即用两根拇指重叠来按摩,用力以受者不感觉疼痛为宜,然后以身体皮肤微微发热即可。

2.波浪式推压法:两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,来回的进行推拿。

3.穴位的位置:关元穴在脐下3寸左右的地方、天枢穴在肚脐旁2寸斜上1寸之处。中脘穴在脐上4寸的位置。

4.注意事项:进行腹部按摩一定要采取仰卧的方式在床上,然后用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2-3分钟,每按一穴后施波浪推压法2-3分钟左右,日一次。

腹部的减肥方法虽然很好但是大家也需要持之以恒的进行坚持,不要三天打鱼两天晒网这样才能起到比较好的效果。


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