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如何用中医按摩法瘦出小蛮腰?

编辑 / 上门按摩 / 2020-09-21

小蛮腰是大部分女孩羡慕的样子,盈盈一握的小蛮腰对人的诱惑是致命的,想要拥有这样迷人腰线的你,可不要错过以下的5个中医按摩瘦腰的方法。 1.仰卧起坐 练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数

  小蛮腰是大部分女孩羡慕的样子,盈盈一握的小蛮腰对人的诱惑是致命的,想要拥有这样迷人腰线的你,可不要错过以下的5个中医按摩瘦腰的方法。

1.仰卧起坐

练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数次。

2.扭髋小跳

原地双脚跳起直膝扭髋,两脚跳起同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反,连续反复数次。

3.刺激腰背穴位

腰部穴位有带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有京门穴,位于第十二肋骨顶端志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

4.捏揉按摩腰部带脉

带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

5.按摩刺激腹部肌肉

若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。

当然,这是建立在你并不是很胖的基础上,正确按摩可以加强小蛮腰的形成,如果想要事半功倍的效果,可以找专业医师。


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