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板栗南瓜怎么做好吃?有哪些营养功效?

编辑 / 上门按摩 / 2019-04-14

板栗和南瓜吃起来口感是非常好的,而且口味也比较的独特,能够有效的帮助肠胃进行消化,此外对人体的健康有着非常多好的帮助作用和效果。那么这种板栗南瓜怎么做好吃呢?具体有哪些营养功效呢?下面就请看我们上海上门推拿的介绍吧: 1、在板栗南瓜中含有非

   板栗和南瓜吃起来口感是非常好的,而且口味也比较的独特,能够有效的帮助肠胃进行消化,此外对人体的健康有着非常多好的帮助作用和效果。那么这种板栗南瓜怎么做好吃呢?具体有哪些营养功效呢?下面就请看我们上海上门推拿的介绍吧:

 
板栗南瓜的营养功效
  1、在板栗南瓜中含有非常多种的氨基酸、维生素和矿物质,能够有效的帮助皮肤细胞修复,增强皮肤弹性。
 
  2、板栗南瓜味道非常的香甜,而且还对人体具有非常好的降血糖的功效,所以糖尿病人完全不用有所禁忌。
 
  3、板栗南瓜最好生着吃或则半熟着吃,如果完全煮熟了的话还会导致营养成分的流失。
 
  那么这种板栗南瓜我们要如何来做呢,蒸着吃就非常的有营养了:
 
  1、我们先用刀去掉板栗南瓜的皮,挖掉瓤切块。
 
  2、然后我们再将其整齐摆放在盘子里放进蒸锅。
 
  3、开用大火蒸二十分钟左右,即可出锅食用了。
 
  按照步骤您一步一步的来做,绝对能够做出非常好吃的板栗南瓜,而且营养价值也非常的丰富,对健康也有很多的帮助。

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