板栗南瓜怎么做好吃？有哪些营养功效？

编辑 / 上门按摩 / 2019-04-14

板栗和南瓜吃起来口感是非常好的，而且口味也比较的独特，能够有效的帮助肠胃进行消化，此外对人体的健康有着非常多好的帮助作用和效果。那么这种板栗南瓜怎么做好吃呢？具体有哪些营养功效呢？下面就请看我们上海上门推拿的介绍吧： 1、在板栗南瓜中含有非

 　　板栗和南瓜吃起来口感是非常好的，而且口味也比较的独特，能够有效的帮助肠胃进行消化，此外对人体的健康有着非常多好的帮助作用和效果。那么这种板栗南瓜怎么做好吃呢？具体有哪些营养功效呢？下面就请看我们上海上门推拿的介绍吧：

 

　　1、在板栗南瓜中含有非常多种的氨基酸、维生素和矿物质，能够有效的帮助皮肤细胞修复，增强皮肤弹性。

 

　　2、板栗南瓜味道非常的香甜，而且还对人体具有非常好的降血糖的功效，所以糖尿病人完全不用有所禁忌。

 

　　3、板栗南瓜最好生着吃或则半熟着吃，如果完全煮熟了的话还会导致营养成分的流失。

 

　　那么这种板栗南瓜我们要如何来做呢，蒸着吃就非常的有营养了：

 

　　1、我们先用刀去掉板栗南瓜的皮，挖掉瓤切块。

 

　　2、然后我们再将其整齐摆放在盘子里放进蒸锅。

 

　　3、开用大火蒸二十分钟左右，即可出锅食用了。

 

　　按照步骤您一步一步的来做，绝对能够做出非常好吃的板栗南瓜，而且营养价值也非常的丰富，对健康也有很多的帮助。

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