端午节肯定是要吃粽子的，但是在吃粽子时也有不少的讲究，不然的话，可能带来的就不是养生保健的作用，而是有碍于我们的健康了，所以大家对于这个吃法的选择要注意好这样的几个方面。

首先就是粽子虽好，但是不宜多吃，每次吃的时候应该注意好克制份量，并且最好不要一天都吃粽子，选择其中一顿吃粽子即可，因为糯米不宜克化，吃多了对于人体来说是有碍消化的，特别是对于老弱妇幼来说，都要注意好对于份量的把握，千万不要吃得过多了。

其次大家要注意的就是在吃完粽子之后最好不要马上就坐着休息、或是直接睡觉，在睡前两个小时内最好不要吃粽子，吃完之后最好是慢走消化一下，这样子才能够让我们的肠胃更好地消化粽子，带来更好的效果与帮助。

粽子可以分为咸粽子与甜粽子，是各有特点的，而在吃的时候要注意的就是像是有着高血糖、糖尿病等疾病的人，最好不要吃甜粽子，像是糖粽或是红豆粽等等，都最好不要去吃；而相对的，如果是一些有着高血脂、胰腺炎之类的疾病的人，则是最好不要去吃那些咸肉粽 或是蛋黄粽这样的粽子，这样子才能够让大家在健康方面也都有着更好的保障。

这样吃大家也就可以在端午节的时候都得到更好的享受，拥有着更好的养生保健的作用，让大家都可以吃得更为放心。

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