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久坐办公室的科学养生小秘诀有哪些?

编辑 / 上门按摩 / 2018-05-31

随着社会的发展,职业病成为现在最常见的一种疾病隐患,职业病便是针对长期从事某一个行业所导致的病症,当然说到职业病,久坐办公室的人来说,就深有体会,长期坐办公室的人,比如文员或者会计自己 IT 行业的程序员来说,久坐都会有腰间盘突出或者是身体肥



随着社会的发展,职业病成为现在最常见的一种疾病隐患,职业病便是针对长期从事某一个行业所导致的病症,当然说到职业病,久坐办公室的人来说,就深有体会,长期坐办公室的人,比如文员或者会计自己IT行业的程序员来说,久坐都会有腰间盘突出或者是身体肥胖等等不良症状,所以对于久坐办公室的人来说,需要掌握科学养生秘诀。

 首先,对于长期坐办公室,缺少活动的人来说,需要调整一下自己的运动状态,如果是工作需要,需要长时间坐在办公桌的工位上,就需要根据自己的工作进程与工作状态,及时的做出调整,比如上班久坐几个小时后,需要多休息,尽量起身走动一下,并且活动,需要让自己的肌肉得到松弛,有利于缓解肩椎炎等久坐不适的症状。

 其次,久坐办公室的人,需要通过一些活动来调节自己的身体状况,在工作之余,最好可以坚持锻炼,比如跑步或者游泳等活动,需要每周坚持,不能形成一种职业习惯和惰性,回家后继续久坐或者躺着,这样时间久了,容易诱发一些疾病,比如缺钙或者是低血压等等症状,所以需要与户外运动相结合。

最后,久坐办公室的人,调节自身的身体状况,起到养生的作用,不妨定期去进行按摩与全身SPA服务,这两项活动都是专门针对办公室久坐的人,对于长期坐办公室的人来说是一个不错养生方式。



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