人们的生活压力日益增大，尤其是男人的生活压力更大，所以现在很多的男性都容易诱发一个现象，那就是谢顶，很多的男人才三十多就已经出现掉头发的现象，当然谢顶不仅仅是影响了一个人的外形，造成男人的不自信，另一方面，也是身体发出的不舒适的信号，所以我们需要重视起来，不仅仅需要改善谢顶的这个外在表现，也需要改善身体内在状况。

 造成谢顶的因素是比较多的，但是遇到谢顶，我们需要从以下几个方面入手，通过食疗和改善生活习惯开始，可以有效的预防和治疗谢顶。

 对于脱发比较严重的人，我们需要增加饮食中的营养，或者是在平时的吃饭的时候，就应该偏重一些富含维生素A、B、C的食物，还富有微量元素的食物，比如鱼类或者是乳制品等等，还有动物的肝脏，很多人都不喜欢吃动物的肝脏，所以在脱发严重的时候，不妨多从食物入手，补充营养元素。

 对于脱发严重的人，一定要保持平和的心情，不要太过于紧张，越紧张越是会加重脱发，很多人感觉到自己有点脱发，就陷入一种焦虑的心情，反而晚上睡不着觉，殊不知，谢顶的人有的时候有发因素便是熬夜或者压力过大，用脑过度造成的，所以更是需要保持一个规律的生活习惯。

对于脱发比较严重的人，我们最好还是保持比较清淡的饮食习惯，少吃辛辣的食物和饮酒，好好调理，对于脱发是比较重要的。

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