大家都知道，早晨进行养生非常的重要，但这并不是说让我们不重视一天中的其他的时间段。事实上，不同的时间段那么养生保健方法也都是不同的，我们在重视早晨养生保健的同时，也不要忘记在下午在晚上进行养生。

西方国家经常会有下午茶这一概念，事实上我国的很多城市也都引入了下午茶这一概念。到了下午的三点左右，就是我们的下午茶时间，我们可以泡一杯莲子茶或者其他的茶叶。这样不仅可以改善我们的脾胃，最重要的是还可以提高我们的注意力。

在吃完午饭以后，我们休息一会儿就可以进行午睡了。每天进行半小时的午睡时间，也是养生保健的一个关键步骤。每天半小时的午睡时间，可以让我们劳累了一上午的大脑进行休息，同时还可以让我们的肠胃迅速吸收掉我们午饭中的营养成分。

我们在上班的时候，通常都不怎么进行运动，因此经常会出现腹部僵硬的状况。我们如果发现自己的腹部出现了僵硬这种情况，那么就可以使用自己的双手，按照顺时针的方向对自己的腹部进行按摩。这样做的目的可以提高我们腹部的温度，同时促进体内器官的活动。

另外，我们在家里也可以适当的进行足疗，比如用食醋水来泡脚等等。有条件的朋友也可以购买专门的脚底按摩器，通过脚底按摩来促进自身体内的血液循环。