上海上门推拿 > 会馆动态 >

调节人体失眠问题的按摩方法为各位介绍

编辑 / 上门按摩 / 2021-02-23

现在很多人都因为工作压力的影响导致自己的睡眠问题收到很大的影响,而且经常出现失眠。我们除了要合理的排解好压力情况之外,我们也需要在白天提高一下效率,腾出足够的睡眠时间。按摩也是一种非常好的调节方法,下面小编就来为大家介绍: 1、按压心包经:

        现在很多人都因为工作压力的影响导致自己的睡眠问题收到很大的影响,而且经常出现失眠。我们除了要合理的排解好压力情况之外,我们也需要在白天提高一下效率,腾出足够的睡眠时间。按摩也是一种非常好的调节方法,下面小编就来为大家介绍:
 
  1、按压心包经:我们先循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1-2次。
 
  2、点揉神门穴:神门穴的位置就位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处。我们在按摩的时候可以拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感到酸胀即可停止。
 
  3、揉搓涌泉穴:我们在每天晚上泡脚的时候可以微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。
 
  4、揉捻耳垂:我们将双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻大约2分钟即可。
 
  5、用手指梳头:我们先将双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行,每天3-5次即可。
 
  以上就是我们为大家介绍的调节失眠问题的按摩方法,我们大家可以在平时自己试着来按摩试试,效果绝对不错。

本文由上海上门按摩整理发布http://xoroz.com/ 转载请注明出处!

关注我们

推荐文章

>肌肉痉挛出现了我们可以用按摩来缓

>调节人体失眠问题的按摩方法为各位

>推油按摩的部位和步骤是怎样的?

>大家常来对这几处穴位进行保健能远

>上海spa的服务项目以及适合的人群

>上海男士SPA体验给你一份独特的慰

>经络不通的几种常见的表现形式

>送给对上海SPA按摩感到迷茫的你

丽人展示

上门按摩技师推荐--31号

上门按摩技师推荐--211号

分享到:

调节人体失眠问题的按摩方法为各位介绍

会馆动态

<<
推油按摩的部位和步骤是怎样的?

>>
肌肉痉挛出现了我们可以用按摩来缓解

相关标签

扫一扫,预约上海上门按摩

分享到微信朋友圈x
打开微信,点击底部“发现”,使用 “扫一扫” 将网页分享到朋友圈。