很多人按摩喜欢去专业的按摩机构，但是还有一部分人喜欢自我按摩，既可以强身防病，又可以调理身体，但是上海按摩小编提醒大家，在自我按摩时一定要注意以下几点：

1、身心放松

按摩时除要集中精力外，还要做到心平气和，全身放松。

2、取穴准确

因自我按摩主要依靠刺激穴位来疏通经络，流畅血脉，从而达到健身、治病的目的。所以，只有取穴准确，疗效才好。

3、用力恰当

用力的大小，应以有一定的酸、麻、胀感为度，用力过小，不能起到应有的刺激作用，用力过大，既易疲劳，也易擦伤皮肤或引起不良反应。

4、循序渐进

按摩的穴位和次数，都应由少渐多，最初的用力也应适当轻些。

5、持之以恒

无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不能急功近利，持之以恒才会逐渐显示出效果来，故应具有信心、耐心和恒心。

小编提醒大家，自我按摩也需要掌握一定的按摩技术，大家可以借鉴下以上几点。

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