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大家在自我按摩时需要注意哪些事项?

编辑 / 上门按摩 / 2020-10-19

很多人按摩喜欢去专业的按摩机构,但是还有一部分人喜欢自我按摩,既可以强身防病,又可以调理身体,但是上海按摩小编提醒大家,在自我按摩时一定要注意以下几点: 1、身心放松 按摩时除要集中精力外,还要做到心平气和,全身放松。 2、取穴准确 因自我按摩

  很多人按摩喜欢去专业的按摩机构,但是还有一部分人喜欢自我按摩,既可以强身防病,又可以调理身体,但是上海按摩小编提醒大家,在自我按摩时一定要注意以下几点:

1、身心放松

按摩时除要集中精力外,还要做到心平气和,全身放松。

2、取穴准确

因自我按摩主要依靠刺激穴位来疏通经络,流畅血脉,从而达到健身、治病的目的。所以,只有取穴准确,疗效才好。

3、用力恰当

用力的大小,应以有一定的酸、麻、胀感为度,用力过小,不能起到应有的刺激作用,用力过大,既易疲劳,也易擦伤皮肤或引起不良反应。

4、循序渐进

按摩的穴位和次数,都应由少渐多,最初的用力也应适当轻些。

5、持之以恒

无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不能急功近利,持之以恒才会逐渐显示出效果来,故应具有信心、耐心和恒心。

小编提醒大家,自我按摩也需要掌握一定的按摩技术,大家可以借鉴下以上几点。


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