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如何选择健康的减肥,进行保健运动呢?

编辑 / 上门按摩 / 2018-07-24

瘦身问题对于想要减肥的人来说是一个世纪难题了,特别是现在是瘦身方法层出不穷,更多的方式方法让人眼花缭乱,根本就没有办法挑出一个健康有瘦身的好方法。有个朋友从青春期就开始肥胖,各种各样的减肥方式屡试无用,真的是一段艰辛的辛苦历程,从最开始的

瘦身问题对于想要减肥的人来说是一个世纪难题了,特别是现在是瘦身方法层出不穷,更多的方式方法让人眼花缭乱,根本就没有办法挑出一个健康有瘦身的好方法。有个朋友从青春期就开始肥胖,各种各样的减肥方式屡试无用,真的是一段艰辛的辛苦历程,从最开始的使用减肥药进行减肥,一开始是有效果的,后来减肥药停掉,又反弹了,这种效果真的没有用,然后又开始使用那段时间很火的奶昔减肥,使用一段时间以后也没效果就又放弃了,接着又使用了新流行起来的酵素减肥法,还是没有用。简单的药物减肥已经没有效果了,于是去健身馆,报了一个很长教程的瑜伽课,也坚持了小半年,加上中医理疗,到后面还是体重还是回来了。再后来就健身馆,跑步,游泳,快走慢走,每天搞得身心俱疲,还是没有效果。后来仔细想过这么长时间的减肥,最主要的是她没有忌口,在减肥的同时,饮食上面并没有规律,那么瘦身根本就是不可能的事了。但是在这里温馨提醒想要减肥的朋友们,不要急于减重,这种是很伤害身体本身的。合理的减肥方法不可能是突然暴瘦的。只有根据自己的体质,选择合理的健身瘦身方案,结合饮食的规律性和自律性才有一定的瘦身效果,药物减肥瘦身不推荐,破坏身体本身的循环系统。


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