脖子本来是一个说重要又不重要的位置，说重要是因为这是一个十分容易威胁到我们安全的部位，而说不重要则是因为在日常生活当中，脖子可以说是负担很小的，也没有什么特别需要注意的地方，不过随着现在越来越多的上班族们都患上了颈椎方面的职业病，脖子的健康现在也都成为了社会性的一个关注话题。

   现在很多的上班族都有着颈椎方面的问题，甚至有着颈椎关节炎、骨质增生以及畸变等等的现象，这都是因为长期的工作姿势 所导致的，因为很多上班族在上班时往往都是近十个小时保持着同样的姿势看电脑，这对于我们的颈椎来说就是一个非常大的负担，长此以往，自然会使得颈椎变形、长骨刺了。

   那么如何才能够对于颈椎进行有效的保养呢？换工作是不现实的，而我们也不需要这样做，只需要在平时注意好定期地活动一下自己的颈椎就可以了，比如说一般工作半小时的时候，就可以起来伸个懒腰，转转你的脑袋，这些都可以很好地放松我们的腰椎、颈椎，带来很有效的保健的效果。

   另外就是大家要注意好平时自己看手机的时候，也不要一直低着头，特别是在脖子有着酸痛感觉的时候，一定要马上活动一下自己的脖子，平时可以去做一些专门的颈椎方面的保健按摩，这对于大家修复自己的颈椎也是非常有利的。

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